Известная певица и ведущая специалист в области мантра-медитации, Сати Казанова, ставшая хедлайнером 10-го международного фестиваля «День йоги», поделилась своим опытом в йоге, медитации и уходе за собой, а также рассказала о важности расслабления и заботы о теле.

— Сати, йога стала неотъемлемой частью вашей жизни. Как она вошла в вашу повседневность? — В этом году я уже отмечаю почти двадцатилетие с того момента, как впервые познакомилась с йогой. Все началось в 2006 году, когда я была в отношениях с человеком, который повлиял на меня в лучшую сторону. Он помог мне отказаться от вредных привычек, изменить рацион питания и познакомил с йогой. Тогда йога только начинала набирать популярность, и клубы йоги открывались по всей стране. Я выбрала аштанга-виньяса-йогу, где выполняются асаны в группе. Первоначально мне было тяжело, ведь я была новичком. Но повезло с группой и наставниками, которые терпеливо обучали меня.

— Вы изначально рассматривали йогу как вид спорта? — В тот момент да. Я была молода, и мне казалось, что йога — это всего лишь упражнения для тела. Мое понимание философии йоги и ее духовных основ пришло спустя несколько лет, когда я встретила своего Мастера. Только тогда я поняла, что йога — это нечто большее, чем просто физическая активность. Она включает в себя пранаяму (управление дыханием) и, конечно, медитацию, которая помогает работать с сознанием и мыслями.

— Медитация может помочь избавиться от навязчивых мыслей? — Абсолютно. Существует практика тратака, когда человек медитирует, фокусируясь на пламени свечи. Это мощная техника, которая помогает устранить «мысленный шум» и успокоить сознание. Уже через неделю регулярной практики можно почувствовать значительные изменения в своем эмоциональном состоянии.

— Как йога изменила вашу жизнь, особенно в вопросах питания? — Постепенно, после начала занятий йогой, я отказалась от мяса. Это произошло естественным образом — мне просто перестало хотеться его есть. Спустя несколько лет я исключила из рациона курицу, а затем и рыбу. Теперь мой рацион состоит из бобовых, орехов, овощей и круп, и я чувствую себя великолепно.

— Вы упомянули о важности ухода за собой. Как он изменился с практикой йоги? — Я считаю, что йога и правильный уход за кожей идут рука об руку. Раньше я обходилась только натуральной косметикой, но теперь я поняла, что иногда стоит обращаться за помощью к косметологам. Особенно в зимнее время, когда кожа нуждается в дополнительном увлажнении. Я также всегда подчеркиваю важность массажа лица, ведь он помогает сохранить молодость кожи.

Таким образом, Сати Казанова через свои многолетние практики йоги и медитации нашла путь к внутреннему балансу и гармонии, что отражается не только на ее физическом состоянии, но и на эмоциональном.

Следите за https://nexshows.com/, чтобы получать больше обновлений!