Сегодня йога приобрела огромную популярность по всему миру, и среди знаменитостей немало ее приверженцев. Для одних это возможность успокоиться, для других — расслабиться, а для третьих — поддерживать себя в хорошей физической форме.

Певица Валерия признается, что сохранение стройной фигуры ей удается не только благодаря здоровому питанию, но и регулярным занятиям йогой. Она занимается этой практикой уже два десятилетия и утверждает, что йога помогла ей по-новому взглянуть на то, как следует заботиться о своем теле и здоровье.

«Я впервые попробовала йогу на Гавайях, когда мы с Иосифом были в отпуске. Сразу почувствовала, что это мое, — рассказывает Валерия. — Там же купила диск с упражнениями и начала заниматься самостоятельно. Однако со временем осознала, что делаю что-то неправильно, и решила пойти на занятия с инструктором. Очень важно, чтобы в начале пути рядом был опытный учитель, который поможет освоить технику и избежать ошибок».

По словам Валерии, йога положительно влияет на ее физическую форму и психическое состояние. «Сегодня я чувствую себя лучше, чем в 17 лет. Йога помогает мне сохранять баланс и гармонию, а дыхательные упражнения снимают стресс».

Анна Зайкова: «Стоять на гвоздях — это особый опыт»

Анна Зайкова, звезда сериала «Закрыть гештальт», рассказывает о своем опыте стояния на гвоздях — практике, которую она открыла для себя несколько лет назад. «Сначала кажется, что это невозможно. Ты смотришь на эти острые концы гвоздей и думаешь: как на них можно встать? Но стоит преодолеть первые минуты, как становишься способным стоять на них долго», — делится актриса.

Анна говорит, что йога вошла в ее жизнь около 10 лет назад, но стала заниматься ею регулярно во время карантина. Она нашла онлайн-уроки, которые сочетали элементы йоги и растяжки, и с тех пор не расстается с этой практикой. «Теперь я хожу на занятия почти каждый день и не представляю жизни без йоги».

Вероника Мохирева: «Горячая йога подарила мне рельефное тело»

Актриса Вероника Мохирева увлеклась бикрам-йогой несколько лет назад. Этот вид хатха-йоги выполняется при температуре около 40 градусов, что способствует лучшей растяжке и кардионагрузке. «После первых же занятий я заметила, что мое тело стало более рельефным и подтянутым. Бикрам-йога — это отличная практика для тех, кто хочет быстро привести себя в форму».

Мохирева отмечает, что каждый раз, занимаясь одним и тем же комплексом упражнений, она совершенствует свои движения и навыки. «Этот вид йоги помогает не только физически, но и эмоционально: тело становится эластичным, а разум — спокойным».

Яна Крайнова: «Стояние на гвоздях — это настоящая перезагрузка»

Яна Крайнова рассказывает о своем опыте динамической медитации и стояния на гвоздях. «На наших стопах сконцентрировано множество точек, которые отвечают за работу внутренних органов. Когда их стимулируешь, запускается вся иммунная система. Эта практика помогает мне сохранять ясный ум и избавляться от тревог».

Крайнова призналась, что регулярно берет с собой доску для стояния на гвоздях в путешествия. «Вставать на гвозди на рассвете с видом на море — это особое удовольствие, которое помогает перезагрузить организм и ум».

Алика Смехова: «Аэройога снимает нагрузку с позвоночника»

Алика Смехова предпочитает аэройогу — разновидность йоги, которая выполняется в гамаках. «Это отличный способ снять нагрузку с позвоночника и при этом избежать однообразия. Я занимаюсь аэройогой уже несколько лет и считаю, что это отличный вариант для тех, кто хочет поддерживать форму и при этом наслаждаться процессом», — говорит актриса.

Смехова занимается спортом три раза в неделю и считает физическую активность неотъемлемой частью своей жизни. «Пешие прогулки, плавание, йога — все это помогает мне оставаться в хорошей форме и чувствовать себя прекрасно».

Сати Казанова: «Йога — это путь к гармонии и медитации»

Сати Казанова познакомилась с йогой более 20 лет назад и с тех пор активно практикует ее. По словам певицы, физические упражнения — лишь первый этап, за которым следует работа с дыханием и мыслями. «Медитация — это высший уровень, когда ты учишься контролировать поток своих мыслей и находить внутреннюю гармонию».

Сати также преподает атма-крия-йогу и является одной из самых востребованных исполнительниц мантр на санскрите. «Йога помогает мне сохранять спокойствие и гармонию, а также работать над собой на духовном уровне», — подытожила певица.

Следите за https://nexshows.com/, чтобы получать больше обновлений!