Телеведущая и ведущая программы «Вкусно с Анфисой Чеховой» на канале ТВ-3 поделилась секретами своего питания, рассказала, почему снова начала есть мясо и что делать с желанием сладкого.

— Анфиса, вы выглядите великолепно! Как сейчас обстоят дела с вашим питанием? Помню, вы говорили, что отказались от мяса и сахара. Это всё ещё так? — Спасибо большое! Да, действительно, несколько лет назад я исключила мясо и сахар, но со временем поняла, что полностью обходиться без мяса моему организму сложно. По анализам врачи указали на недостаток белка, и я решила вернуть мясо в свой рацион. Особенно на отдыхе, помню, как впервые за долгое время съела индейку — удовольствие было непередаваемое. Но ем мясо не часто и в основном выбираю более лёгкие его виды: курицу или кролика. А вот с сахаром ситуация интереснее: заменители, такие как сироп агавы или мёд, стали для меня отличной альтернативой. Сейчас обычные десерты кажутся мне слишком приторными, поэтому я их практически не ем.

— Отказ от сахара даётся многим очень тяжело. Что бы вы посоветовали тем, кто хочет избавиться от этой привычки, но не может? — Прежде всего, не стоит сразу всё бросать. Я шла к этому постепенно: замечала, что после сахара становлюсь вялой, а на коже появляются воспаления. Это стало для меня сигналом, и я начала уменьшать количество сахара в рационе. Главное — осознанно подойти к этому вопросу, без самонасилия. В молодости у меня бывало, что, срываясь, могла съесть целый торт, но теперь я осознаю, что это не стоит того, чтобы портить здоровье. Сахар действительно один из тех продуктов, от которых лучше отказаться ради своего будущего.

— А как же фрукты? Их ведь тоже часто относят к «сладостям» из-за содержания сахара. — Фрукты я очень люблю, но стараюсь употреблять их в первой половине дня. Свежевыжатые соки не пью, потому что в них отсутствует клетчатка, а это значит, что сахар из фруктов быстрее усваивается, что не всегда полезно. Однако люблю зелёные соки — из шпината, сельдерея. А иногда позволяю себе грейпфрутовый сок, который, кстати, единственный можно сочетать с другими продуктами. Всё остальное лучше есть отдельно.

— Анфиса, как вы поддерживаете себя в форме? Спорт играет роль? — Признаюсь, я не самый спортивный человек. Иногда занимаюсь йогой или делаю зарядку, но без фанатизма. Время от времени посещаю тренировки в специальном костюме с электродами. Хотя с весом у меня всё стабильно — держусь в районе 60 килограммов уже долгие годы.

Анфиса Чехова продолжает радовать своих поклонников не только яркими проектами на телевидении, но и своей искренностью и откровенностью.

Следите за https://nexshows.com/, чтобы получать больше обновлений!